¡Hola!
soy Davina Aranda
Soy...
una profesional comprometida con tu salud y bienestar de una forma integral, me apasiona ayudar a implementar nuevos hábitos saludables y mejorar estilos de vida. Trabajaremos juntos en mejorar tu relación con la comida, aprenderás mucho sobre la verdadera alimentación saludable, nutritiva y consciente.
Y si lo tuyo es el deporte, déjame decirte que estás en el lugar correcto, ya que soy una amante de la nutrición deportiva y te seguro que trabajaremos juntos en mejorar tu perfomance deportivo, optimizando tu rendimiento al 100% para obtener los mejores resultados.
Mis servicios
ACÁ ENCONTRARÁS TODA LA INFORMACIÓN QUE NECESITAS PARA EMPEZAR A LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE
Consulta y Asesoría Online
Para cualquier departamento fuera de Santa Cruz
Al ser la primera consulta es importante poder conocerte. Hablaremos de ti, tus gustos, tus hábitos, tiempo de entrenamiento, tu descanso, cómo te alimentas actualmente y llenaremos tu historial clínico.
Teniendo esos resultados identificaremos un método de trabajo que se adapte más a ti, como ser:
Plantear nuevos hábitos con apoyo de un ”Habit Trackers”. Recomendaciones para seguirlas día a día.
COSTO: 80 bs
DURACIÓN: 45 – 60 minutos
Evaluación nutricional y asesoramiento
Al ser la primera consulta es importante poder conocerte. Hablaremos de ti, tus hábitos, entrenamiento que realizas, objetivos, hidratación, descanso, gustos, cómo te alimentas actualmente y llenaremos tu historial clínico.
Posterior a eso, realizaremos la evaluación para conocer la composición corporal a través de bioimpedancia y antropometría, con el cual conoceremos resultados de:
Peso
Porcentaje de grasa corporal Porcentaje de masa muscular kilogramos de grasa corporal kilogramos de masa magra Somatotipo
Teniendo esos resultados identificaremos un método de
trabajo que se adapte más a ti, como ser:
Plantear nuevos hábitos con apoyo de un ”Habit Trackers”. Recomendaciones para seguirlas día a día.
Recibirás material de apoyo en tu correo electrónico para que puedas poner en práctica todo lo acordado en la consulta.
COSTO: 120 bs
DURACIÓN: 30 – 45 minutos
Planes de alimentación
WELLNESS AND PERFOMANCE
Aquí no hay dietas restrictivas, sino planes de alimentación diseñados para ayudarte a cambiar hábitos alimenticios, a través de estrategias nutricionales para que obtengas buenos resultados y un mejor estilo de vida, además si tu objetivo es mejorar tu perfomance deportivo, estás en el lugar correcto.
Acá te presento los tipos de planes de alimentación con distintos objetivos cada uno, escoge el que más se adapte a ti.
Si tienes alguna duda o consulta sobre algún plan, no dudes en escribirme para poder ayudarte.
Plan low carb - 10 días
INCLUYE:
- 2 consultas y valoraciones nutricionales (al inicio y al finalizar el plan).
- Asesoría nutricional y guía en base a tus resultados.
- Recetario digital
- Seguimiento continuo vía whatsapp.
- Plan de alimentación 100 % personalizado según requerimiento nutricional, objetivo, y/o alergias o intolerancia alimentaria.
COSTO: 200 bs
DURACIÓN: 10 Días
Plan Keto - 10 días
La dieta cetogénica realizada de la forma adecuada tiene muchos beneficios, como ser: Pérdida de grasa corporal, mejor resistencia física, reducción de inflamaciones y cansancio, control de azúcar en sangre y ayuda a mejorar la concentracion.
INCLUYE:
- 2 consultas y valoraciones nutricionales antropometría) al inicio y al finalizar el plan).
- Asesoría y educación nutricional.
- Recetario digital
- Seguimiento continuo vía whatsapp.
- Plan de alimentación 100 % personalizado según requerimiento nutricional, objetivo, y/o alergias o intolerancia alimentaria.
DURACIÓN: 10 Días
Plan creando nuevos hábitos
El plan ideal para implementar nuevos hábitos y trabajar en ellos día a día para que se conviertan en un estilo de vida
OBJETIVOS:
- Cambiar hábitos alimenticios
- Crear un nuevo estilo de vida Bajar tallas
- Disminución de grasa corporal
- Aumento de masa muscular
INCLUYE:
- 3 evaluaciones completas con antropometría y bioimpedancia.
- Control intermedio.
- Asesoría nutricional y guía en base a los resultados.
- Recetario con más de 100 recetas fáciles y prácticas para realizar en casa.
- Plan de alimentación 100 % personalizado según requerimiento nutricional, gustos, objetivo, intolerancias o alergias alimentaria, tipo de entrenamiento y actividades diarias.
- Planilla de hábitos.
- Seguimiento continuo vía WhatsApp.
DURACIÓN: 4 semanas (1 mes)
Plan Perfomance
El plan ideal para implementar nuevos hábitos y trabajar en ellos día a día para que se conviertan en un estilo de vida
OBJETIVOS:
- Mejorar la composición corporal
- Potenciar el rendimiento deportivo según el deporte que práctica
- Planificar estrategias pre – post competencia y timing
INCLUYE:
- Consulta inicial con evaluación antropométrica – bioimpedancia y planteamiento de objetivos
- 1 control intermedio
- Asesoría nutricional y guía en base a resultados.
- 1 recetario con mas de 100 recetas fáciles y prácticas para realizar en casa.
- Plan de alimentación 100 % personalizado según requerimiento nutricional, gustos, objetivo, entrenamiento, futuras competencias, intolerancia y/o alergias alimentaria.
- Seguimiento continuo vía WhatsApp
DURACIÓN: 4 semanas (1 mes)
Plan Mi mejor versión
El plan ideal para lograr un cambio completo en tu composición corporal y hábitos, ya que trabajaremos juntos durante tres meses enfocados en un solo objetivo: obtener tu mejor versión.
OBJETIVOS:
- Cambiar hábitos alimenticios
- Crear un nuevo estilo de vida Bajar porcentaje de grasa corporal Bajar tallas
- Implementar la actividad física día a día
INCLUYE:
- 7 consultas y valoraciones nutricionales completas (2 veces por mes)
- Asesoría nutricional y guía en base a resultados de cada control.
- Recetario físico.
- Planilla de nuevos hábitos y de seguimiento con progresiones.
- Seguimiento continuo vía WhatsApp.
- Plan de alimentación 100 % personalizado según requerimiento nutricional, intolerancia y/o alergias modificaciones continuas para lograr mejores resultados.
DURACIÓN: 90 días (3 mes)